超40%的癌症可预防——权威专家开出“防癌处方”
4月23日，国家卫生健康委举行新闻发布会。国家卫生健康委新闻发言人介绍，研究显示，超过40%的癌症可以通过保持健康生活方式、减少接触致癌物等措施进行有效预防，并邀请多位专家围绕公众关切，开出“防癌处方”。——养成健康生活方式。坚持不吸烟、尽早戒烟，主动远离二手烟
吸烟没有所谓“安全剂量”，戒烟越早，获益越大。控制饮酒，坚持规律运动，减少久坐，保持健康体重。成年男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。——坚持科学合理饮食。保证蔬菜水果、全谷物等食物摄入充足
不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品，不吃过烫食物，尽量避免长期食用腌制、熏烤和高温油炸食物，少吃加工肉制品、甜食。——一些肿瘤与病原体感染相关，要注意个人卫生。日常生活中不共用牙具、剃须刀等个人用品，聚餐时提倡使用公勺公筷，注意手卫生和饮食卫生，减少幽门螺杆菌等病原体传播和感染风险
魏文强说，如果觉得一下子全面做到有困难，可以先从一个小改变逐步做起。比如，吸烟者每天少吸几支烟，饮酒者从减少一次饮酒开始。积少成多，久久为功，同样能带来实实在在的健康获益